Banyak orang mengira bahwa infused water dan detox water adalah hal yang sama. Padahal, meskipun mirip, keduanya memiliki perbedaan fungsi dan tujuan.
Agar tidak salah paham, yuk kenali apa perbedaan infused water dan detox water, serta mana yang cocok untuk kebutuhan tubuhmu.
Apa Itu Infused Water?
Infused water adalah air mineral yang ditambahkan irisan buah, sayur, atau rempah untuk memberikan rasa segar alami. Tujuan utama infused water adalah meningkatkan asupan cairan dan membuat air minum terasa lebih menarik, sehingga orang lebih semangat menjaga hidrasi tubuh.
➡️ Baca juga: Resep Infused Water Detox untuk Pemula
Manfaat Infused Water:
- Membantu mencukupi kebutuhan cairan harian
- Menambah cita rasa air tanpa tambahan gula
- Alternatif sehat untuk orang yang kurang suka air putih biasa
Apa Itu Detox Water?
Detox water sebenarnya merupakan bagian dari infused water, namun lebih spesifik ditujukan untuk membantu proses detoksifikasi atau pembuangan racun dari dalam tubuh.
Biasanya detox water menggunakan kombinasi bahan tertentu seperti lemon, jahe, mint, atau buah tinggi antioksidan yang dipercaya memiliki manfaat lebih kuat dalam mendukung kesehatan organ dalam, metabolisme, hingga sistem pencernaan.
Kali ini Klinik Alam akan membahas beberapa perbedaan infused water dan detox water versi Klinik Alam.
➡️ Terkait: Manfaat Detox Water untuk Diet & Pencernaan
Perbedaan Infused Water dan Detox Water
Berikut perbedaan infused water dan detox water yang wajib kamu tahu:
| Aspek | Infused Water | Detox Water |
|---|---|---|
| Tujuan | Memberikan rasa pada air | Mendukung detoksifikasi tubuh |
| Bahan | Buah, sayur, rempah bebas | Buah, sayur, rempah dengan fungsi khusus |
| Manfaat Fokus | Hidrasi & rasa segar | Bantu pencernaan, metabolisme, pembersihan racun |
| Contoh Kombinasi | Lemon + Strawberry + Mint | Lemon + Jahe + Kayu Manis |
Mana yang Lebih Baik?
Keduanya baik untuk kesehatan, tergantung kebutuhan. Alangkah baiknya jika sudah mengetahui perbedaan infused water dan detox water, kamu bisa fokus pada kebutuhan ini :
✔️ Kalau kamu ingin meningkatkan asupan cairan tanpa bosan, infused water adalah pilihan tepat.
✔️ Kalau kamu ingin membantu proses detoks tubuh, meningkatkan metabolisme, atau mendukung diet sehat, detox water bisa jadi solusi alami.
➡️ Referensi: Healthline – Detox Water & Infused Water Facts
Kapan Sebaiknya Minum Infused Water atau Detox Water?
Meski keduanya sehat, waktu konsumsi infused water dan detox water bisa kamu sesuaikan tergantung kebutuhan tubuh.
Waktu Tepat Minum Infused Water:
- Pagi hari setelah bangun tidur, untuk membantu hidrasi tubuh setelah semalaman tanpa cairan
- Sepanjang hari sebagai pengganti air putih biasa, terutama jika kamu kurang suka rasa air mineral murni
- Saat cuaca panas, infused water bisa bantu mencegah dehidrasi sekaligus memberi rasa segar
Waktu Tepat Minum Detox Water:
- Pagi hari sebelum sarapan, untuk membantu proses detoksifikasi tubuh
- Sebelum atau setelah olahraga, terutama kombinasi bahan seperti lemon dan jahe yang membantu metabolisme
- Saat menjalani pola makan sehat atau program diet, detox water dapat mendukung pencernaan dan pengeluaran racun
Tips Memilih Bahan untuk Infused Water & Detox Water
Agar hasil maksimal dan tetap aman, berikut tips memilih bahan alami:
- Pilih buah segar, hindari buah yang sudah terlalu matang atau busuk
- Cuci bersih semua bahan sebelum direndam
- Untuk detox water, gunakan bahan yang memang dikenal memiliki efek detoks alami, seperti lemon, jahe, daun mint, timun, atau kayu manis
- Untuk infused water biasa, kamu bisa lebih bebas memilih bahan, misalnya stroberi, jeruk, atau buah favorit lainnya
➡️ Terkait: Detox Water untuk Kulit Sehat & Glowing
Jangan Salah Kaprah!
Banyak orang menganggap infused water dan detox water bisa menggantikan pola makan sehat atau obat-obatan. Faktanya, keduanya adalah pelengkap, bukan pengganti.
Kunci kesehatan tetap ada di:
✅ Pola makan seimbang
✅ Asupan cairan cukup
✅ Olahraga teratur
✅ Istirahat yang cukup
Infused water dan detox water hanya membantu mendukung gaya hidup sehat, bukan solusi instan untuk masalah kesehatan.
Kesimpulan
Itulah perbedaan infused water dan detox water menurut Klinik Alam, jika kamu tau perbedaan infused water dan detox water menurut kalian, silahkan komen di artikel ini untuk membantu para pembaca lainnya.
Infused water dan detox water memang mirip, namun ada perbedaan fungsi di dalamnya. Keduanya sama-sama sehat dan bisa dikonsumsi rutin, asal memilih bahan yang sesuai dan tidak berlebihan.
Mulailah dengan infused water untuk menjaga hidrasi, lalu kombinasikan dengan detox water untuk mendukung kesehatan tubuh dari dalam.
