Infused water dikenal sebagai minuman sehat yang membantu proses detoksifikasi, menjaga hidrasi tubuh, serta memberikan sensasi segar alami. Namun, masih banyak orang yang keliru saat membuat infused water sehingga manfaatnya tidak maksimal, bahkan berisiko membahayakan kesehatan.
Agar infused water benar-benar efektif untuk detox tubuh, hindari lima kesalahan umum berikut ini:
1. Menggunakan Buah atau Sayuran yang Tidak Segar
Salah satu kesalahan membuat infused water adalah memakai buah, sayur, atau rempah yang sudah layu, busuk, atau terlalu lama disimpan. Bahan yang tidak segar bukan hanya mengurangi rasa, tetapi juga dapat menghasilkan zat berbahaya.
Tips:
Pastikan selalu memilih bahan yang segar, bertekstur baik, dan tidak berbau aneh. Cuci bersih sebelum digunakan agar infused water aman dikonsumsi setiap hari.
2. Tidak Mencuci Bahan dengan Benar
Beberapa orang langsung memasukkan buah atau rempah ke dalam air tanpa membersihkannya dengan baik. Ini berisiko meninggalkan pestisida, kotoran, atau bakteri yang membahayakan kesehatan.
Solusi:
Cuci bahan di bawah air mengalir. Untuk buah berkulit tebal seperti lemon, gosok perlahan dan gunakan air hangat agar sisa pestisida hilang sempurna.
3. Menggunakan Air yang Tidak Higienis
Kesalahan membuat infused water lainnya adalah memakai air mentah atau air yang tidak steril. Ini berisiko besar menyebabkan gangguan pencernaan atau infeksi bakteri.
Rekomendasi:
Gunakan air matang yang telah didinginkan, atau pilih air mineral berkualitas untuk hasil infused water yang aman dan sehat.
4. Menyimpan Terlalu Lama di Suhu Ruangan
Infused water sebaiknya dikonsumsi dalam waktu 8–12 jam dan disimpan di kulkas. Jika dibiarkan di suhu ruangan terlalu lama, risiko pertumbuhan bakteri meningkat.
Tips Aman:
Simpan infused water dalam botol kedap udara di lemari es. Jika dibawa beraktivitas, pastikan dikonsumsi maksimal dalam 4 jam agar tetap segar dan aman.
5. Salah Kombinasi Bahan
Beberapa kombinasi bahan infused water bisa menghasilkan rasa tidak enak, bahkan bereaksi negatif di tubuh. Misalnya, terlalu banyak bahan asam dicampur dengan rempah kuat bisa mengganggu lambung.
Kombinasi Aman:
Gunakan kombinasi populer seperti lemon + mint, mentimun + jahe, atau strawberry + basil. Hindari eksperimen berlebihan, terutama untuk pemula.
Infused Water, Detox Tubuh yang Mudah Asal Tepat
Dengan menghindari kesalahan membuat infused water di atas, kamu bisa menikmati manfaat detoksifikasi secara maksimal. Infused water bukan hanya tren gaya hidup sehat, tapi solusi alami menjaga hidrasi dan kesehatan tubuh.
Baca juga:
➡️ 4 Resep Infused Water Detox untuk Pemula & Tips Aman Konsumsi
➡️ 9 Kebiasaan Pagi Sehat untuk Memulai Hari dengan Energi Positif
Sumber eksternal:
Kenapa Kesalahan Membuat Infused Water Harus Dihindari?
Banyak orang mengira infused water selalu aman dikonsumsi, padahal jika proses pembuatannya tidak tepat, justru bisa menimbulkan masalah kesehatan. Oleh karena itu, memahami setiap kesalahan membuat infused water adalah hal penting agar kamu mendapatkan manfaat maksimal.
Salah satu kesalahan membuat infused water yang sering terjadi adalah tidak memperhatikan takaran bahan. Terlalu banyak buah berasa asam seperti lemon atau jeruk nipis bisa memicu iritasi lambung, terutama bagi penderita maag atau asam lambung.
Kesalahan membuat infused water lainnya adalah menyimpan campuran terlalu lama hingga lebih dari 24 jam. Meski disimpan di kulkas, bahan alami seperti buah dan rempah bisa membusuk atau berubah rasa, yang akhirnya berdampak buruk bagi pencernaan.
Selain itu, ada juga orang yang menambahkan pemanis buatan ke dalam infused water. Hal ini justru bertolak belakang dengan tujuan detox tubuh, karena zat kimia tambahan dapat menghambat proses alami pembuangan racun.
Tips Aman Menghindari Kesalahan Membuat Infused Water
Agar kamu tidak mengulangi kesalahan membuat infused water, perhatikan beberapa hal berikut:
✅ Gunakan bahan alami yang benar-benar segar dan bebas pestisida.
✅ Hindari campuran bahan berlebih, cukup 2–3 jenis buah atau rempah dalam satu resep.
✅ Konsumsi infused water dalam waktu 8–12 jam agar rasa tetap segar.
✅ Jangan tambahkan gula atau pemanis buatan, biarkan rasa alami dari bahan keluar.
✅ Pastikan botol atau wadah penyimpanan dicuci bersih sebelum digunakan.
Dengan menghindari berbagai kesalahan membuat infused water di atas, kamu bisa memaksimalkan manfaat detox tubuh, menjaga sistem pencernaan, serta meningkatkan kesehatan secara menyeluruh.
